腿疼按摩什麼穴位 從此告別腿部痠痛
對於經常外出旅遊或者需要經常步行或者久坐久站的網友,腿疼腿痠是經常的事情,那麼應該如何進行緩解和預防呢?按摩相關的穴位是緩解和預防腿疼不錯的辦法。
久坐久站會引起腿部血氣不足,影響血液循環,都會引起腿部的痠痛,此外,其他一些原因比如長時間不行等也會引起腿部的疼痛。那麼我們應該如何利用腿部的穴位進行按摩緩解呢?
介紹的第一個穴位是崑崙穴,這個穴位通過適當正確的按摩可以幫助我們緩解腰部和大腿的疼痛感。那麼他的位置在哪呢?崑崙穴就在外腳踝後方。也就是腳跟後大筋側邊。通過按摩這個位置能很好的緩解疼痛。
第二個穴位則承山穴,位置在小腿後側中間部位。當你伸出腿部,用力擡起時,在小腿肚上會出現“人”的凹型,尖角部位就是此穴位。經常按摩這個穴位也能起到舒筋活絡的作用,能有效的緩解小腿痠痛等,並且能很好的預防小腿抽筋。以上介紹的兩個穴位經常按摩都是能起到舒筋活絡的作用。,因此經常腿部痠痛的網友可以多多按摩。
下面我們介紹幾個經常按摩可以有效預防腿部疼痛的部位,做到預防爲主。時常按摩小腿肚能有效的預防腿疼。小腿肚除了有承山穴之外,還有其他具有舒筋活絡的穴位。另外,臀部也是可以經常按摩推拿,特別是久坐的網友更應該多多推拿或者推打的臀部。
最後,耳朵輪廓大體位置也應該多多按摩。耳朵周圍含有的穴位是比較多的。中醫還認爲,身體上很多問題都能在耳朵上找到相應的症狀比如耳朵充血、硬結等現象。因此經常按摩耳朵外廓也是十分不錯的。
-
精神不集中嗜睡怎麼辦 教你幾招緩解方法
生活中我們經常會因爲精神不集中而變得很嗜睡,這種情形其實是很普遍的。因爲精神不集中的原因有很多,我們可以需要分辨好緣由,然後及時採取治療措施。一、作息不規律很多人之所以會經常感到精神不集中,就是因爲自己的作息習慣不規律導致的。如果我們經常熬夜或是通...
-
10招幫你挽留荷爾蒙 保持青春健康
導語:35歲左右的女性中,有20%-30%的人有雌激素下降的問題。不用緊張,荷爾蒙衰老雖不可抗拒,但你仍然有辦法讓它們緩慢下降,並保持微妙的平衡。多食含有植物雌激素的食物,如小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。35歲左右的女性中,有20%-30%的人有雌激素下降的問題。不過,不...
-
腹部疼痛是什麼原因 警惕是急性腸胃炎
引起腹部疼痛的原因是非常多的,但想要徹底告別腹痛的煩惱,患者事後的第一個反應就是要找出腹痛背後的病因,這樣纔可以幫你對症下藥,讓治療效果發揮出來。說起腹痛,相信生活中很多人多多少少都有遇到過類似這樣的問題。一覺醒來或者是突然之間肚子疼痛不已,讓你瞬間坐...
-
肌肉痠痛怎麼快速恢復 有這幾大妙招
我們不少人都出現過肌肉痠痛的情況,一般都是在運動完之後的一到兩天內出現肌肉痠痛,肌肉痠痛的感覺很難受,有時行動也很不方便,很多人都想要快點恢復。會出現肌肉痠痛的感覺主要是因爲我們很久都沒有鍛鍊了,或者是平時鍛鍊得少,突然劇烈運動,也會出現這樣的情況。導致...