怎麼瘦手臂 告別粗壯的手臂
美容美體專題2.05W
1、手握啞鈴或裝滿水的瓶子瓶,由前而上伸直再往後。2、緩緩往前放下,重複此動作十五次。3、手握啞鈴或裝滿水的瓶子瓶,向上舉起。4、將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,並觸碰左肩胛骨。5、左右換邊,如此動作每天做二十次。
1、手握啞鈴或裝滿水的瓶子瓶,由前而上伸直再往後。
2、緩緩往前放下,重複此動作十五次。
3、手握啞鈴或裝滿水的瓶子瓶,向上舉起。
4、將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,並觸碰左肩胛骨。
5、左右換邊,如此動作每天做二十次。
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