肚皮舞基本動作 幫您打造完美身形

肚皮舞是一種非常健康的舞蹈，能夠幫助我們減肥。肚皮舞看起來非常複雜，其實是非常簡單容易學的。今天就教大家一些肚皮舞的基本動作，讓你也能輕鬆學會肚皮舞。

肚皮舞現在可是很流行的，很多女生都報了舞蹈班去學習，因爲肚皮舞跳起來真的是很漂亮，很有誘惑力。舞蹈是一種很有美感的肢體表現。肚皮舞就更加顯現迷人的嫵媚感，非常適合女性。肚皮舞的動作比較有意思，上身和下身的動作是可以分開練習的，學好了之後結合在一起，就成了完整的舞蹈。

很多人覺得肚皮舞的動作很複雜，不容易學會，這是因爲你站在門外，如果學起來了是很簡單的。肚皮舞的優點有很多，可以讓你減掉贅肉，讓你的身材更優美，更柔軟，也讓你的氣質變得更加好。

肚皮舞是主要的動作在腰部，我們看到，跳肚皮舞的女生腰都是非常柔軟的，扭起來就好像一條水蛇一樣。但是如果你要創造這種美感，學會扭腰是很重要的一步。你可以在家裏買一面更大的鏡子，這樣你就能看到你的身體運動。每天在鏡子前面扭腰，看看你的動作是否標準。

剛開始的時候，你會感覺很僵硬，扭不起來，熟練之後會變得很自然了。這組動作可以加速腰部脂肪燃燒，使腰部更加苗條。

既然是肚皮舞，另一個基本的動作就是抖肚皮。一開始有點不知怎樣懂起了，但是隻要掌握到技巧之後就很容易了。你可以面對鏡子，然後迅速搖動你的腹部，讓你的肚子晃動起來，這個動作瘦肚子特別好。

當你這樣做的時候，你的頭部是擡起來的，不能看到自己抖動得怎麼樣。你可以買一些小鈴鐺掛在腰帶上，聽小鈴鐺的聲音來判斷頻率。一開始可能會沒有規律，然後你每天跟着音樂的節奏抖動，這樣你的腰部會越來越柔軟，做起動作也更加順暢。

舞蹈都是很講究協調性的，這樣纔有美感。協調不好，動作表現就顯得非常笨拙。有些人天生不協調，但通過訓練可以提高協調能力。初學舞蹈往往因爲動作不和諧而信心大失，其實沒有人天生就會跳舞的，經過長時間的訓練協調性都會提高，只要下苦功，你也可以。