瘦身瑜伽介紹 兩個動作幫你成功減肥
瑜伽可以減肥嗎?來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,強身健體,更能瘦身塑形。一系列的拉伸減肥瑜伽動作,能加速局部脂肪的燃燒,幫助減肥,讓我們一起來看一些吧。
瘦身,對於很多有點肉肉的女孩子們來說,是一件非常痛苦的事情,但是,不論減肥瘦身有多麼的難受,女孩子們都總是趨之若鶩,所謂愛美之心人皆有之嘛。
那麼,減肥真的是一個千古難題嗎?很多的女孩們都表示,沒錯,減肥就是一件非常非常困難的事情!減肥的時候,只能眼睜睜看着好吃的在自己面前卻不能夠大快朵頤,還要天天去做一些累死人的運動,減肥當然很困難了!
但是,妹子們有沒有聽說過,做瑜伽也是可以減肥的呢?是的,瑜伽是可以瘦身減肥的。而且做瑜伽不僅能夠減肥,還能夠給身體帶來很多的好處,讓我們的身體更加的健康。那麼,什麼樣的瑜伽動作纔能有效的減肥呢?下面就大家就跟隨小編一起來了解一下瘦身瑜伽吧。
有瘦身作用的瑜伽動作介紹。
第一個瘦身瑜伽動作:
坐在瑜伽墊上,雙腿盤在一起,深吸一口氣,把右手放在盤着的左腿上方,左手伸直舉過頭頂,身體像右邊傾斜,手跟着身體同樣向右傾,同時保持呼吸。保持這個動作15-20秒之後,換另一邊重複剛剛的動作。
第二個瘦身瑜伽動作:
首先在瑜伽墊上站好,兩腳打開與肩同寬,上身保持直立,雙手合十放在胸前,然後慢慢的做下蹲動作,然後保持15-20秒。在做這個動作的時候,我們記得上身一定要保持直立,而且雙手也要保持好掌心相對的動作,同時保持呼吸。
堅持每天做以上的動作,能夠有效的起到減肥的作用,要減肥的女孩們快點學起來吧。
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