飯後多長時間運動

飯後建議等待大約1-2小時再進行運動。這是因爲食物在進入胃部後需要一定時間進行消化和吸收，此時進行劇烈運動可能會給胃部造成過大的負擔，導致不適感。等待一段時間後，食物已經被充分消化和吸收，身體處於更好的狀態來進行運動，可以更好地利用食物提供的能量。飯後適當休息一段時間也有助於增強消化功能，預防消化不良等問題。