吃澱粉會發胖嗎 澱粉會不會導致發胖

1、澱粉屬於碳水化合物類的食物。

2、適量的攝入澱粉並不會讓人發胖，但是吃得過多肯定對體重會有影響，如果想控制體重，需要限制每天進食的總熱量，而碳水化合物佔每天進食總量的50%左右。在同樣熱量的前提下，儘量多吃熱量比較低的，比如富含膳食纖維和維生素的青菜，蔬菜，全穀類的食物等等。一定要注意多增加體力活動和鍛鍊，根據每個人的年齡身體狀況，制定個體化的運動方案。