便祕吃什麼水果好

便祕會讓人特別的不舒服，幾天不大便會讓肚子憋的特別難受，有的小孩還會引起發燒等情況，便祕給人帶來的危害還是挺多的。那麼便祕可以吃水果調理腸道，究竟便祕吃什麼水果好呢一起聊一聊吧。

方法/步驟

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第一，香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裏的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因爲吃多了對身體也不好。香蕉每天吃一兩個就可以了，吃的太多身體會受不了的。

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第二，甘蔗對便祕也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，適可而止就好。

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第三，木瓜具有美容美白的功效，對便祕有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。

注意事項

便祕的人要多喝水，多吃蔬菜和水果，這些都有通便的效果，而且最好每天有一個定期排便的規律，這樣慢慢的形成習慣就不會引起便祕的情況發生，每天早起喝一杯淡鹽水也是通腸道的。