七日減肥瘦身湯 來分享一下
1、食材準備:洋蔥2--2.5斤圓形
2、青辣椒(綠色尖椒)0.5--1斤辣或微辣
3、芹菜(西芹野芹普芹川蔥)1斤正品
4、番茄(西紅柿)2.5--3斤正品
5、捲心菜(甘藍包心菜包菜葉菜球菜蓮花白)1斤扁圓形
6、鹽少許食用鹽
7、注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名爲各地別名
8、做法步驟:洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.
9、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
10、芹菜用水洗淨,切成斜段
11、番茄用水洗淨,切成小塊狀.
12、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
13、將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
14、此湯需一日飲用十次以上,每次一碗以上,連續七日即可達到減肥4-5公斤,在飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,在喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯,餓的時候喝效果較好。
15、值得注意的是,喝七日瘦身湯時,不要迅速喝光,而要用湯勺慢慢地喝,這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。對於身體健康者減肥,在七日內全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好,對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果、第五天開始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可以糙米、生果、蔬菜,但喝湯和吃東西間隔一定時間,儘量不亂食其它食物,以達到分解脂肪4~5公斤的目的。
16、對於身體虛弱者,該方法也可以在兩個星期內完成,即在喝七日瘦身湯同時,食用少量純米食、蔬菜、水果等。
17、對於部分減肥者或減肥速度快者,請根據需要體重控制減肥天數,局部減肥只需2-3天。
18、高興和方針的時候,在喝1~2次七日瘦身湯,效果更好。
19、除了先天性和藥物性肥胖者,其他人在第二天可以(參考)吃水果等,如發現影響或停止減肥,則應減少食用水果等。
20、專門喝湯,如果連續二天無明顯效果,須在第三日開始,喝湯同時食少量湯渣,這種情況只有萬分之一。正常飲食時喝七日瘦身湯,減肥速度會較慢,請自我調節。
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