孕婦嚴重失眠怎麼辦？

一閨蜜最近懷孕了，挺爲她高興的。但是她卻愁眉不展，因爲自懷孕以來，她就一直失眠，心情十分的不好。這是許多孕婦都會遇到的事情，懷孕了，心情十分的激動，因爲就要當媽媽，難免就會情不自禁了，而且還會很緊張，這樣自然而然的就會失眠了。對此，準媽媽們都會比較擔心，害怕會影響到寶寶的健康成長，可能都會問孕婦失眠了怎麼辦。其實不用太擔心的，下面，我跟大家分享一下關於這方面的經驗。

方法/步驟

1

失眠初期，多與家人聊天，聊一些開心的事情，讓自己緊張的心情放鬆下來。每天都跟自己說，我今天心情很好，有助於緩解過於繃緊的情緒 ，從而更好的睡眠。

2

白天多活動，四處走走，活動一下腿腳，少睡覺；晚上別做自己感興趣的事情，可以拿一兩本思想政治的書看看，讓自己無聊點，有助儘早入眠。

3

睡前用加了少許醋的溫水泡腳，有利於舒筋活血，幹腳後，再喝一杯熱牛，利於睡眠。

4

注意睡姿，在懷孕期間，左側臥睡有利於胎兒的血液循環，而且側臥會減少孕婦的心臟負擔。

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