失眠的治療原則

睡眠良好是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。失眠的治療首先要遵循以下幾個原則：

方法/步驟

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不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。

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對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

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對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

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一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

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臨牀上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

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一般的失眠患者可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。

注意事項

另外，安排規律生活，保持適度運動，睡前放鬆心情，設計安靜臥房，睡前飲食適度等都是治療失眠的輔助手段。重度失眠，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨牀症狀表現突出。這樣的失眠患者是少數，但是危害極大。應該找專業醫生治療。