睡前吃李子的好處和壞處 睡前吃李子對身體有影響嗎
1、睡前適量吃李子有促進新陳代謝、減肥的好處。壞處是食用過多會導致胃痛、胃脹,還容易腐蝕牙齒。
2、好處:李子含有豐富的維生素C和大量的食物纖維,食用後可以加快胃腸蠕動,促進新陳代謝、幫助消化。而且李子含有的熱量以及糖分都不高,含有的不飽和脂肪酸比較豐富,能夠加速身體內廢物的排出,睡前可以適量食用,能夠起到減肥的作用。
3、壞處:但是睡前吃李子不能過多食用,李子含有較多的酸性物質,食用過多會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹等症狀,腸胃不好或者身體虛弱的人羣要少吃或者不吃。因爲李子含酸性物質較多,還容易腐蝕牙齒,睡前吃李子後一定要及時刷牙,避免齲齒的發生。
4、一般睡前九點鐘以後不要吃李子,容易引起胃部不舒服,影響睡眠。不成熟的李子也要避免食用,吃多了容易中毒。
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