苦瓜茶怎麼製作方法

以下是製作苦瓜茶的方法：

材料：

- 1根苦瓜

- 3杯水

- 適量蜂蜜或紅糖

步驟：

1. 將苦瓜洗淨，去掉兩端，然後切成薄片。

2. 將苦瓜片放入鍋中，加入3杯水，煮沸後轉小火煮10-15分鐘。

3. 熄火，將苦瓜茶過濾，加入蜂蜜或紅糖，攪拌均勻即可食用。

注意：苦瓜具有較強的瀉下作用，因此不宜過多食用，建議每週食用不超過3次。同時，苦瓜茶也不適合孕婦和胃寒體質的人羣飲用。