魚肝油的正確吃法 寶寶好吸收健健康康

魚肝油中含有維生素A和D，維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發育，缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發生，因爲維生素D可促進食物中鈣質的吸收。

維生素A和維生素D對於寶寶的生長非常重要，特別是寶寶的視力和皮膚的發育，但是母乳中的維生素D和維生素A的含量還是比較少，市場上出現的魚肝油就是很好的選擇。原因是什麼呢？

這是因爲魚肝油中含有豐富的維生素A和維生素D，還有專門爲小寶寶特製的魚肝油，這種更適合於寶寶的身體，雖然魚肝油有助於寶寶的成長，但是各位媽媽們也要注意用量問題，過度服用也對寶寶健康是不利的。

（1)夏天補充魚肝油數量

各位媽媽知道夏天寶寶的活動會比較多，而且居多是在戶外，戶外的陽光也是比較充足，那自然對於維生素的吸收合成會比較好。那這時候應該如何補充魚肝油呢？夏天這時候呢，補充魚肝油的數量就不用太多，可能這時候寶寶不喜歡吃魚肝油，媽媽們可以準備他喜愛吃的食物，然後把魚肝油放在其中，或者作爲小點心，讓小寶寶們食用，補充適當的維生素A和D，這樣即使在夏天，寶寶們也能健康成長。

（2）冬天補充魚肝油數量

冬天的話，各位媽媽也知道，光照時間比較短，這時候需要多補充魚肝油，還有一個需要注意的點就是，魚肝油和奶粉儘量避免一起吃，這樣會影響吸收，魚肝油要早上服用，這樣可以幫助一天的鈣吸收，媽媽們也要注意多帶寶寶進行戶外活動，增加日照時間，也促進鈣的吸收。另外呢，懷有寶寶的媽媽們，自己也可以服用，這樣也是對寶寶，骨骼發育和大腦發育，有一個促進作用。