如何戒菸小妙招 戒菸擁有健康身體
1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它,也許會使你抽菸的手有所退縮。
2、把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內,一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
3、找些東西(除了食物)佔着你的手。閒暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。
4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好,注意力不要放在戒菸有多麼困難上。
5、將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。
6、不要攜帶菸草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。
7、選擇無煙環境,享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所,圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,儘量選擇坐在餐館的無煙區。
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"將心比心"是一個成語,意思是要用自己的心去感受別人的心情、處境或情感,從而產生同理心和同情心,以更好地和別人相處,並給予理解和關心。它強調的是站在對方的角度去體諒和理解對方,以達到和諧相處的目的。...
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管轄是什麼意思
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