薄荷減肥食譜 清涼享瘦夏天

薄荷減肥食譜?夏季怎麼減肥?說到減肥，相信大家都比較熟悉了。現在減肥的方法各式各樣，飲食減肥是最健康的方式。薄荷不但可以減肥，而且對治療感冒、頭疼、發熱、溼疹等都有很好的療效，也有人喜歡用薄荷泡茶喝，清新口氣，解毒明目。薄荷的散熱解毒功能，可以清除腸道的毒素，有消除水腫的作用，因此，在食物中添加薄荷，也有助於減肥。

方法/步驟

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早上喝一杯薄荷茶 薄荷茶的做法很簡單，只需要將薄荷葉洗淨，放到沸水中煮幾分鐘就可以了，薄荷茶需要放涼後再喝，如果覺得口感不好的話，也可以加一小勺蜂蜜。早餐可以搭配一些水果和堅果。營養均衡，排毒瘦身。

2

午餐一碗薄荷粥 薄荷粥的做法是先將薄荷葉切碎，用小米和糯米混合煮粥，待粥快煮好的時候，再將薄荷放入鍋中，攪拌均勻後再煮一會就可以出鍋了。午餐只喝一碗粥肯定是不行的，可以搭配兩片牛肉，一些素菜或者是用黃瓜、萵筍、西紅柿做一點涼拌菜，再吃一個白水煮蛋就差不多了。

3

晚餐一份薄荷沙拉 減肥期間晚餐最好就告別碳水化合物吧，吃一份沙拉會是不錯的選擇。薄荷沙拉的做法是將薄荷葉、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘藍等蔬菜混合在一起攪拌，沙拉醬的熱量太高，最好不要吃，可以用暖奶代替，味道也非常好，如果覺得口感太清淡的話，也可以適量加入少許鹽調味。

注意事項

健康飲食減肥不妨試試薄荷減肥食譜，解毒除熱清新享瘦，想要瘦身的朋友，趕緊吃起來吧!