做仰臥起坐有什麼用 做仰臥起坐有哪些好處

1、仰臥起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增進腹部肌肉的彈性，同時也可以受到保護背部和改善體態的效果。

2、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉，加強背部肌肉力量，再次仰臥起坐可以鍛鍊腹股溝，腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動。

3、需要注意的是，初學者要避免一次做過多次數的仰臥起坐，避免肌肉拉傷。另外，仰臥起坐姿勢一定要準確到位，否則會極易損傷頸、肩部和腰背部的肌肉，嚴重者甚至可能會造成頸椎和腰椎的損害。