晚上做仰臥起坐的危害 晚上可以做仰臥起坐嗎

1、入睡以前做仰臥起坐是十分不合理的一個運動方法，由於這個時候身體要提前準備進到睡眠質量的釋放壓力情況，這個時候如果忽然的開展運動過量得話，便會加速身體的血液循環系統也有基礎代謝，那樣就很有可能造成 人的失眠，或是是淺睡眠時間太長。

2、晚上做仰臥起坐會導致人的第二天的工作中或是是學習培訓都是遭受非常大的影響。因此 假如要做仰臥起坐，最好在平時的大白天的情況下，並且最好是要在離入睡的點較爲遲的情況下。