引體向上手臂要伸直嗎 引體向上手臂要不要伸直

1、引體向上手臂要伸直。

2、引體向上，是會考和高中體育會考的考試選擇項目之一，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，爲男性上肢力量的考查項目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。

3、在進行標準的引體向上動作時，身體下降後需要保持手臂完全伸直的狀態。主要是爲了加強對手臂肌肉和背部肌肉的鍛鍊，讓鍛鍊效果更好。標準的引體向上的雙手間距比肩略寬，手心向外緊握槓桿，身體擡升至下巴超過槓桿停頓1～2秒後，再緩慢放下。