引體向上可以每天練嗎 引體向上可不可以天天練

1、引體向上可以天天練，但也不要天天練。引體向上訓練的頻率，取決於訓練的目的。如果想在體能方面和綜合素質方面有所提升，可以天天練習引體向上，主要以爆發和耐力爲主。

2、如果想以肌肉維度發展爲基礎，就不要天天練。因爲肌肉生長，它需要休息階段，肌肉是在休息中生長，如果天天練習，肌肉得不到休息，這樣肌肉的生產空間也是有限的。